若い人にも増えている?ぎっくり腰の対処法!そして根本的に治す方法!

ぎっくり腰になったら

私は腰痛持ちです。

運動不足&座り仕事が多かったためか、

お年寄りじゃないのにぎっくり腰になってしまい…。

 

少し動くと激痛。

もうトイレすらろくに行けない。

当然、仕事なんて行けるわけがない。

1日潰し、健康のありがたみを知る瞬間。

 

この記事では、

  • いろいろ試した体験談
  • 腕は動くので腰痛についてスマホで調べまくった情報

について語っていきます。

 

絶対に安静 VS 動け

とにかく、安静。これがほとんどでした。

そして動けるようになったら病院へ行けと。

しかし、中には動いたほうが良いとも書かれているのもちらほら。

 

どっちなんだい!

(なかやまきんに君風に)

 

矛盾がたくさん出てきました。

調べれば調べるほど、わからなくなるという罠。

せっかくなので、どちらも試してみました(笑)

 

絶対安静

何も変化せず。

 

もう寝るしか無い。とにかく寝るしか無い。

何もできないのがこんなにも辛いことだったとは。

アン
辛い…

そんなことばかり考えていた気がします(; ̄ー ̄A

 

しかし、

寝たまま軽く両足をくの字に倒すだけでも、体が楽になりました。

 

動く

激痛との戦いです。

正直、マジで動けないときは、絶対安静しか無理ですが…。

 

しかし、

「トイレにどうしても行きたい…!」

という時は戦わなくてはいけません。

尿意を催す前に、リハビリが必要でした。

 

リハビリ1:横向きになる

この体制が腰痛には楽らしい。

けど場合によると思う。私は痛かったのですからw

 

リハビリ2:ゆっくりよつんばいになる

正直、ここが鬼門。

腰に負担がかかる動作があるのだから!

 

私の場合、まず両手のひらを組み、

体をゆっくりと横に向けて…

右肘(左肘)を地面に置き、

全力を込め、押す!押す!

腰痛のリハビリ

テコの原理で、比較的に楽に、

腰に負担をかけずに体を浮かせられます。

 

<鬼門>

ここからよつんばいになるのですが、

腰をツイストするため激痛が走ります。

アン
覚悟してください。耐えてください(涙)

 

そして、よつんばいになっても正直…

アン
痛いです

 

しかし、

生まれたての馬のごとくぷるぷると耐えると、

不思議と少し慣れてきます。

 

アン
…もしかして立てるんじゃ!?

 

リハビリ3:まさかの歩ける

そう、立てたのです。

アン
ク●ラが立った!

を体験できましたよ(笑)

 

さらに、歩けるんですよ。

なんてこった。絶対に歩けないと思ってたのに。

アン
ク●ラのいくじなし!

 

油断していると

アン
ぅぎぃ!

と奇声を上げる激痛が走るのですが、歩けます。感動します。

 

アン
GO TO TOILET!

 

はい、私の場合ですが、

「動く」に救いがありました。

 

よつんばい効果で動けるようになったら、

外にも出歩いてみました。

 

80歳を超えたぐらいのお年寄りにも抜かされる遅さでしたが(笑)、

意外と歩けるんですよ。

しかも、歩けば歩くほど楽になりました。早歩きが出来るまでに。

 

最終的に完治するまで2~3週間かかったのですが(長かった…)、

動いた日のほうが体は軽かったです。

つまりずっと動いときゃよかったんじゃねぇの?

 

全く使わなくなったら壊れる機械のように、

人間も体を動かしたほうが腰も楽になるみたいです。

(あくまで個人的な意見です)

 

WINNER 動こう!!

 

コルセットは効果があるのか?

サポーター

腰に巻くサポーターってやつですね。

付けてみましたが、効果があるときと無い時がありました。

 

正しい位置に巻かなきゃ意味がない?

DHCの通販で買った(母の日にプレゼントした)

コルセットを巻いたのですが…効果なし。

アン
ごめだこりゃ

 

と思ったのですが、

付ける位置を間違えていたらしい。

腹巻きみたいに巻いても意味が無いのです。

 

腰の一番でっぱっている骨の逞しい所。

この下に巻くのが正しい巻き方とか。

サポーターの位置

 

さらにさらに、

コルセットを半分に折って、ぎゅっと圧をかける。

半分に折る

こうすることで…

 

アン
あら不思議★動けるじゃ、あ~りませんか!

 

感動しましたよ。ええ。ありがとう、DHC。

本来はこんな使い方じゃないけど、最高の相棒です(笑)

 

 

しかし、この付け方でも効果がない時もあります。

100%ではないってことです。

確率でいうと1/2でした。

 

アン
その時は、南無三!

 

注意点

コルセットでも合うものと合わないものがあります。

うちには2種類ありましたが、DHCのしか効果がありませんでした。

 

それと、ずっとつけるのも問題とか。

筋肉が甘えちゃうらしいです。

 

コルセットは効果があるのか? = 場合による

 

根本的に治せるのか?

病院に行くことも考えました。

お医者さんは勉強と経験を重ねたプロです。

 

しかし、先生も魔法使いではない。

 

「行ったら今すぐに直してもらえる!」

ってのは期待はしない方が良いです(笑)

 

レントゲンを取ってもらって

「椎間板ヘルニアですね

的な病名をもらえるとかもらえないとか。

(結局私は行かなかった)

 

病院に行っても完治は難しそう。

一生のこの腰痛に悩まされなくてはいけないのか?

と思うとすっごく怖くなりましてね…。

 

なにか根本的な治療法はないものか?

と、ネットで調べまくっていると、腰痛改善法として、

  • 「日本の腰痛治療の時代遅れ」
  • 「自分のチカラで治す」

的な文面が目を引きました。

 

『自分で治す』って所が気になったので、

藁にもすがる思いで

TMSジャパン 長谷川式腰痛治療プログラム

を購入してみた。

 

色々勉強になりましたよ。

85%は腰痛は一時的で治るものとか。

そういえば度々腰が痛くなるけど、

2~3日で治るのがほとんどだったなと。

 

大きな病気の可能性はほぼないみたいです。

大きな現象は、発熱とか謎の体重減少とか、

「あきらかにおかしい」状況になるらしいです。

こんなときはすぐ病院へ!

 

「間違った腰痛知識」が分かり、

具体的な対処法も書いてあったので、なかなかおもしろかったです。

今も継続して実践中。

 

なんとなく病院に通うか、

正しい知識を勉強して自分で治す力を手に入れるか。

どちらを選ぶかは、自分次第です。

 

他にもいろいろな腰痛知識が増えますので、

興味を持たれたら、ぜひ。
TMSジャパン 長谷川式腰痛治療プログラム

 

まとめ

色々体験談を書きました。

最後のまとめ!

 

 

何か1つでも、参考になれば幸いです ^^

 

歯の健康についても考えてみる

 

赤井アンからのお知らせ♪


LINEスタンプ40個セット 好評!販売ちゅ~!
赤井アン プロフィールページ画像

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です